توضیحات بالا را حتما گوش کرده و در انتها پاسخ کامنت های انتهای صفحه توسط دکتر محمدی را مطالعه بفرمایید .
درمان منافذ باز پوست : بهترین روش‌های واقعی و علمی
مقدمه
اگر هر روز جلوی آینه می‌روی و روی بینی یا گونه‌هایت نقاط ریز و دایره‌ای می‌بینی که حتی بعد از شستن یا آرایش هم واضح باقی می‌مانند، این مقاله دقیقاً برای توست.
منافذ باز پوست یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در زنان و مردان است. شاید ظاهرش فقط مسئله‌ی زیبایی به نظر برسد، اما درواقع نشان‌دهنده‌ی بی‌تعادل شدن عملکرد پوست است — یعنی جایی بین چربی، آلودگی و کاهش کلاژن، پوستت دیگر نتوانسته تعادلش را حفظ کند.
این مقاله طوری نوشته شده که از صفر تا صد به تو توضیح بدهد:
- منافذ باز دقیقاً چه هستند و چرا ایجاد میشوند؟
- چه عواملی آن‌ها را تشدید میکند؟
- کدام درمان‌ها واقعاً مؤثرند و کدام‌ها فقط تبلیغاتی‌اند؟
- روتین روزانه مخصوص پوست دارای منافذ باز چیست؟
- و در نهایت، چطور می‌توانی به پوستت نظم بدهی تا منافذت کوچک‌تر، پوستت صاف‌تر و آرایشت ماندگارتر شود.
قبل از شروع، برای درک بهتر نکات مقاله و مشاهده‌ی نحوه‌ی انجام روتین مراقبتی، ویدیو یا ویس ابتدای صفحه را تماشا کن.
و اگر در پایان مقاله هنوز سوالی داشتی یا نمی‌دانی از کجا شروع کنی، در اینستاگرام پیام بده تا مشاوره‌ی رایگان بگیری.
دهیدراتگی مشکل اصلی و بدون تعارف (بسیار مهم حتما بخوانید )
( حتما و لطفا وویس یا ویدیو ابتدای صفحه را مشاهده کنید و در انتهای پاسخ سوالات کاربران توسط دکتر محمدی را نیز مطالعه کنید چرا که جزئیات و موضوعات اصلی که در متن این صفحه وجود ندارد به صورت وویس توضیح داده شده )
در مشاوره های مختلف متوجه میشویم که بسیاری از افراد به علت عدم استفاده از محصولات مهمی مانند ضد آفتاب ، آبرسان و مرطوب کننده ، تغذیه بد و یا ژنتیک دچار دهیدراتگی پوست هستند . افرادی که دچار دهیدراتگی میشوند دچار مشکلات مختلفی مانند ، منافذ باز ، جوش و التهاب ، حالت های از لک شدگی ، تیرگی ، خستگی و افتادگی پوست ، چین و چروک بیش از اندازه و زودتر از موعد و… میشوند که این موارد بر اساس میزان دهیدراتگی پوست ، ژنتیک و سن و سال میتواند متفاوت باشند . اکثر افرادی که دچار دهیدراتگی هستند و مشکلاتی مانند منافذ باز و جوش و آکنه دارند مستقیما با بررسی ها و مطالعه ی خود و یا راهنمایی های اشتباه به دنبال اکتیو های پوستی میروند مانند سالیسیلیک اسید ، نیاسینامید و یا رتینول و توقع کاهش و رفع جوش و اکنه را دارند .
اما مشکل اینجاست که چون در این افراد مشکل اصلی دهیدراتگی است و این موضوع باعث منافذ باز و حتی جوش و اکنه و در نهایت نیز حتی لک های حاصل از جوش میشود دهیدراتگی است ، وقتی تنها اکتیو های پوستی که تعدادی از انها را مثال زدیم استفاده میکنند و مشکل اصلی که کم آبی و دهیدراتگی پوست است همچنان پا برجاست مشکل منافذ پوست نیز رفع نمیشود و اکتیو های پوستی یا تاثییر گزار نخواهند بود و یا نهایت تاثیر خود را نخواهند داشت .
به همین دلیل بهتر است در این افراد اولویت باید یک روتین پوستی مبتنی بر ابرسانی باشد که پوست از شرایط دهیدراتگی که علت اصلی جوش و اکنه در این افراد بود خارج شود .
وقتی که پوست از دهیدراتگی خارج شود بسیاری از مشکلات پوست که مثال زدیم و البته که در این مقاله منافذ باز صورت مد نظر ماست ، این مشکلات نیز تا حد زیادی رفع خواهند شد و بعد از مدتی که اگر پوست از این حالت خارج شده و همچنان برخی مشکلات پوستی شدید باشند ، میتوان برای انها از اکتیو های قوی تری استفاده کرد . هر چند که در بسیاری از افراد میتوان در کنار روتین پوستی مبتنی بر ابرسانی اکتیو ها را نیز قرار داد اما میتوان گفت که بدون روتین آبرسانی استفاده از اکتیو ها چندان موثر نخواهند بود .
فصل ۱: منافذ پوست دقیقاً چیستند؟
منافذ درواقع دهانه‌ی فولیکول‌های مو هستند. در زیر هر منفذ، غده‌ای کوچک به نام غده‌ی سبابه (Sebaceous gland) وجود دارد که چربی طبیعی پوست، یعنی سبوم (Sebum) را تولید میکند.
این چربی برای پوست ضروری است — چون رطوبت را حفظ میکند، پوست را نرم نگه می‌دارد و از آن در برابر آلودگی و باکتری‌ها محافظت میکند.
اما زمانی که چربی بیش از حد ترشح شود یا سلول‌های مرده در این دهانه‌ها جمع شوند، منافذ مسدود شده و دیواره‌شان کشیده میشود.
نتیجه؟ منافذ بازتر به نظر می‌رسند و پوست حالت زبر و ناهموار پیدا میکند.
⚠️ نکته‌ی مهم: منافذ باز با «جوش‌های سرسیاه» متفاوت‌اند، هرچند اغلب در کنار هم دیده میشوند. جوش سرسیاه زمانی ایجاد میشود که چربی و سلول‌های مرده در منفذ گیر کرده و با اکسیژن ترکیب شوند و تیره شوند.
فصل ۲: دلایل اصلی باز شدن منافذ پوست
- پوست چرب و ترشح زیاد سبوم
وقتی غدد سبابه بیش از حد فعال باشند، چربی زیادی تولید میشود که منافذ را گشاد میکند. - پاکسازی ناکافی یا اشتباه پوست
استفاده از شوینده‌های سنگین، شستن بیش از حد یا شستن ناکافی، همگی باعث آسیب به تعادل پوست میشوند. - افزایش سن و کاهش کلاژن و الاستین
با بالا رفتن سن، تولید کلاژن کاهش می‌یابد. پوست شل‌تر و منافذ واضح‌تر میشوند. - نور خورشید و تخریب ساختار پوست
اشعه‌ی فرابنفش (UV) باعث ضخیم شدن اپیدرم و آسیب به فیبرهای کلاژن میشود، و در نتیجه منافذ بیشتر دیده میشوند. - عوامل ژنتیکی و وراثتی
افرادی که پوست ضخیم‌تر و چرب‌تری دارند معمولاً از نظر ژنتیکی مستعد منافذ بازتر هستند. - تغییرات هورمونی و استرس
تغییرات هورمونی (بلوغ، قاعدگی، مصرف قرص‌ها) ترشح سبوم را افزایش می‌دهد. استرس هم همین اثر را دارد. - مصرف لوازم آرایشی سنگین یا کومدون‌زا
مواد آرایشی غلیظ منافذ را مسدود کرده و باعث التهاب مزمن و بزرگتر شدن منافذ میشوند. - مهم ترین مورد : دهیدراتگی پوست
فصل ۳: باورهای اشتباه درباره‌ی منافذ باز
۱. “میتوان منافذ را بست.”
اشتباه محض است. منافذ ساختار طبیعی پوست‌اند. میتوان اندازه‌شان را کوچک‌تر کرد یا ظاهرشان را کاهش داد، ولی حذف کامل غیرممکن است.
۲. “آب سرد منافذ را می‌بندد.”
تأثیر آب سرد موقتی است و صرفاً پوست را سفت میکند، نه اینکه منافذ را فیزیکی کوچک کند.
۳. “ماسک‌های خانگی مثل لیمو یا خمیر دندان مفیدند.”
این مواد اسیدی یا قلیایی باعث سوزش و تخریب سد پوستی میشوند و معمولاً نتیجه‌ی معکوس دارند.
۴. “بخور دادن هر روز پوست را پاک میکند.”
بخور بیش از حد چربی را تحریک کرده و ممکن است پوست را تحریک و منافذ را بازتر کند.
فصل ۴: روش‌های پیشگیری مؤثر
- پاکسازی روزانه منظم (۲ بار در روز)
شوینده‌ی مخصوص پوست چرب یا مختلط استفاده کن تا چربی کنترل شود ولی پوست خشک نشود. - استفاده از تونرهای متعادل‌کننده‌ی چربی
تونر با نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید برای کنترل سبوم عالی است. - لایه‌برداری شیمیایی ملایم (۲ تا ۳ بار در هفته)
از ترکیبات AHA (مثل اسید گلیکولیک) یا BHA (مثل سالیسیلیک اسید) استفاده کن تا سلول‌های مرده حذف شوند. - مرطوب‌کننده‌ی سبک و فاقد چربی (Oil-Free)
پوست چرب هم نیاز به آبرسانی دارد. بدون آن، غدد سبابه چربی بیشتری تولید میکنند. - ضدآفتاب روزانه SPF 50
تابش UV بزرگ‌ترین دشمن کلاژن است. هر روز حتی در خانه استفاده کن. - تغذیه سالم و خواب کافی
مصرف زیاد قند و چربی‌های ترانس چربی پوست را افزایش می‌دهد. - عدم دست‌کاری پوست
فشار دادن یا تخلیه‌ی چربی از منافذ باعث گشاد شدن دائمی آن‌ها میشود.
فصل ۵: درمان خانگی (موقت ولی مؤثر برای مراقبت پایه)
۱. ماسک خاک رس (Clay Mask)
به‌خصوص خاک بنتونیت یا کائولن، چربی اضافی را جذب کرده و پوست را تمیز میکند. هفته‌ای ۲ بار کافی است.
۲. بخور ملایم (ماهی ۱ بار)
برای پوست‌های بسیار چرب مفید است ولی نباید بیشتر از ۵ دقیقه انجام شود و بعد از آن حتماً ماسک خنک‌کننده بزن.
۳. ماسک آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا خاصیت ضدالتهابی و آبرسانی دارد و باعث آرام شدن منافذ میشود.
۴. استفاده از آب گوجه‌فرنگی یا خیار
حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند و به سفتی پوست کمک میکنند.
⚠️ اما حواست باشد: روش‌های خانگی اثر محدود دارند. اگر پوستت مستعد جوش و منافذ باز است، این‌ها فقط مکمل درمانند، نه راه‌حل اصلی.
فصل ۶: درمان‌های دارویی و محصولات مراقبتی مؤثر
در این مرحله به سراغ درمان‌های خانگی حرفه‌ای‌تر می‌رویم — یعنی استفاده از محصولات تخصصی بدون نسخه.
۱. شوینده ضد چربی
حاوی ترکیبات سالیسیلیک اسید، زینک یا نیاسینامید است. چربی را کنترل و منافذ را پاک میکند.
۲. تونر کنترل چربی و تنظیم pH
باعث حذف باقی‌مانده‌ی چربی، تنظیم اسیدیته پوست و جلوگیری از التهاب میشود.
۳. سرم حاوی نیاسینامید (۵ تا ۱۰٪)
به کوچک شدن منافذ، کاهش التهاب و متعادل کردن چربی کمک میکند.
۴. سرم رتینول (شب‌ها)
رتینول (مشتق ویتامین A) باعث تحریک کلاژن‌سازی و سفت شدن پوست میشود. منافذ به مرور کوچک‌تر دیده میشوند.
۵. آبرسان‌های سبک
بهتر است از ژل‌های بر پایه‌ی هیالورونیک اسید استفاده شود.
۶. ضدآفتاب غیر کومدون‌زا
روزانه استفاده شود تا آسیب UV که یکی از دلایل گشادی منافذ است، به حداقل برسد.
فصل ۷: درمان‌های کلینیکی تخصصی (دقت کنید که شرایط بدتر نشود)
۱. میکرونیدلینگ
سوزن‌های ریز باعث تحریک پوست به ساخت کلاژن میشوند. منافذ به مرور جمع‌تر میشوند.
- مناسب برای: پوست‌های دارای منافذ و جای جوش
- دوره درمان: ۴ تا ۶ جلسه ماهی یک‌بار
- مزایا: بهبود بافت پوست و یکدست شدن رنگ آن
۲. لیزر فرکشنال CO2
یکی از روش‌های درمان منافذ است که با بازسازی لایه‌ی درمیس پوست، ساختار آن را سفت‌تر میکند.
- مزایا: جمع شدن منافذ و جوانسازی پوست
- عیب: نیاز به مراقبت بعد از لیزر و چند روز قرمزی
۳. پیلینگ شیمیایی
با اسیدهای کنترل‌شده لایه‌برداری انجام میشود.
- مناسب برای پوست‌های ضخیم و چرب
- مزایا: رفع چربی، کاهش لک و منافذ
۴. مزوتراپی (تزریق ویتامین‌ها و مواد مغذی)
کلاژن و الاستین تقویت میشوند و منافذ جمع‌تر میشوند.
۵. لیزر Nd:YAG یا PDL
به کاهش چربی و بهبود بافت پوست کمک میکند.
فصل ۸: مراقبت بعد از درمان‌های کلینیکی
- تا چند روز از کرم ترمیم‌کننده استفاده کن.
- از نور خورشید و استخر دوری کن.
- پوست را دست‌کاری نکن.
- حتماً ضدآفتاب قوی بزن.
فصل ۹: روتین روزانه کامل برای پوست دارای منافذ باز
صبح‌ها:
- شوینده ملایم مخصوص پوست چرب
- تونر متعادل‌کننده
- سرم کنترل چربی یا آبرسان سبک
- مرطوب‌کننده‌ی فاقد چربی
- ضدآفتاب با SPF بالا
شب‌ها:
- پاک‌کننده‌ی آرایش یا میسلار واتر
- شوینده
- تونر
- لایه‌بردار شیمیایی (۲ شب در هفته)
- سرم رتینول (شب‌های دیگر)
- مرطوب‌کننده یا کرم شب ترمیم‌کننده
فصل ۱۰: سبک زندگی و تغذیه مناسب برای جمع شدن منافذ
- آب زیاد بنوش: کمبود آب چربی پوست را بالا می‌برد.
- میوه و سبزی بخور: آنتی‌اکسیدان‌ها به بازسازی پوست کمک میکنند.
- قند و غذاهای فرآوری‌شده را کم کن.
- خواب کافی و کاهش استرس: استرس هورمون کورتیزول را بالا می‌برد و منافذ را بدتر میکند.
نتیجه‌گیری
درمان منافذ باز یک مسیر تدریجی است، نه یک معجزه‌ی یک‌شبه.
اگر به‌صورت منظم و علمی از پوستت مراقبت کنی — یعنی پاکسازی درست، لایه‌برداری کنترل‌شده، آبرسانی و محافظت در برابر آفتاب — بعد از چند هفته تفاوت چشم‌گیری در نرمی، شفافیت و یکنواختی پوستت خواهی دید.
فراموش نکن:
- منافذ را نمی‌توان بستی، اما میتوان ظاهرشان را تا حد زیادی کاهش داد.
- مراقبت مداوم بهتر از درمان موقتی است.
- برای دیدن روتین کامل و آموزش تصویری مراحل گفته‌شده، ویدیو یا ویس ابتدای صفحه را ببین.
- و اگر هنوز نمی‌دانی کدام روش برای نوع پوست تو مناسب‌تر است، در اینستاگرام پیام بده تا مشاوره‌ی رایگان دریافت کنی.
سلام وقت شما بخیر من قبلا پوستم خیلی خوب بود الان یک سال هست که به شدت نازک شده و منافذ زیادی هم دارم ولی پوستم چرب هم نیست زیاد نمیدونم چرا اینطوری شدم . محصولات پوستی هم فقط ضد آفتاب میزنم
سلام وقت بخیر با توجه به توضیحات جزئی شما احتمال اینکه پوست شما دچار دهیدراتگی و ضعیف شده سد دفاعی پوست باشد زیاد است .
توصیه میکنم صوت ایندای صفحه را گوش دهید . شما باید حتما یک روتین مبتنی بر آبرسانی و متناسب با پوست خود داشته باشید . استفاده از ترمیم کننده لاروش پوزای را بشدت توصیه میکنم . با رفع دهیدراتگی شرایط کلی پوست شما بهتر خواهد شد هر چند اگر از همین ابتدا بخواهید یک اکتیو نیز استفاده کنید در روتین خود ، میتوانید از رتینول استفاده کنید . رتینول هم فقط نیم درصد تهیه کنید و از هفته ای دو شب و بعد از چند هفته نهایتا به هفته ای چند شب برسانید . دقت کنید بدون استفاده از محصولات مناسب ابرسان و مرطب کننده استفاده از رتینول برای شما ممنوع است .
درود بر شما . برای جوش های زیرپوستی و منافذ چی استفاده کنیم بهتر هست ؟
سلام وقت بخیر اکتیو هایی مانند سالیسیلیک اسید را میتوانید استفاده کنید برای منافذ و جوش های زیرپوستی . هر چند توصیه میشود که حتما اکتیو هایی که ویژگی های این چنینی دارند حتما در یک روتین پوستی مبتنی بر آبرسانی استفاده شوند . صوت ابتدای صفحه را گوش دهید حتما .
سلام فقط خواستم کامنت بذارم و تشکر کنم من طبق راهنمایی های شما خیلی خوب نتیجه گرفتم هم چربی پوستم خیلی بهتر شده وضعیت جوش هام و منافذم عالی شده ممنونممممممممم
سلام وقت بخیر . بهترین شوینده برای منافذ چی هست ؟
سلام وقت بخیر معمولا شوینده های برند سروای مانند فومینگ (پوست نرمال تا چرب ) را توصیه میکنم و اگر افراد توانایی تهیه این محصول را نداشته باشند شوینده های ملایمی مانند گودمورنینگ کوزارکس و در نهایت اقتصادی تر از انها شوینده های سیمپل را توصیه میشود .
سلام من چند وقتی هست که دارم از نیاسینامید استفاده میکنم برندش ایرانیه ولی نتیجه نگرفتم میشه راهنماییم کنید ؟
سلام وقت بخیر حتما صوت ابتدای صفحه را گوش دهید . اگر مشکل منافذ شما به دلیل دهیدراتگی باشد استفاده از اکتیو هایی مانند نیاسینامید به تنهایی موثر نخواهد بود هرچند که کیفیت برند و فرمولاسیون محصول نیز به تاثیر نیست و توصیه مشود از بند هایی استفاده کنید که امتحان خود را پس داده اند مانند اوردینری ، کوزارکس
میشه یکم منو راهنمایی کنید پوستم منافذ زیادی داره که آرایش هم میکنم خیلی بد دیده میشه از حدود 18 سالگی اینطور هست پوستم الان 26 سالمه
سلام وقت بخیر برای کاهش و رفع مشکل منافذ که شرایط پوستی شما باید بررسی شود . البته میتوانید صوت ابتدای صفحه را نیز گوش دهید . برای مواردی که آرایش میکنید برای رفع مشکلات منافذ میتوانید از پرایمر هایی مانند بنفیت پروفشنال استفاده کنید و البته بی بی کرم اکتی پور نوروا نیز توصیه میشود اگر از کرم پودر های سنگین استفاده نمیکنید .
سلام وقت بخیر برای منافذ به من گفتم بهتره از لایه بردار استفاده کنم درسته اینکار ؟ پیلینگ گفتن استفاده کنم
سلام وقت بخیر استفاده از لایه بردار هایی مانند پیلینگ ها معمولا مربوط به مواردی است که لک و جای جوش روی صورت ایجاد شده است .
به همین دلیل اگر صرفا به خاطر منافذ قصد استفاده از این محصول را دارید توصیه نمیشود چندان و محصولات دیگری که در صوت بالای صفحه به طور کامل توضیح داده شده را میتوانید استفاده کنید .
سلام وقت بخیر من یه شوینده خریدم که خیلی قویه و وقتی استفاده میکنم پوستم خشک خشک میشه و منافذهم به وجود اومده توصیه شما چی هست ؟
سلام وقت بخیر از یک شوینده ملایم استفاده بفرمایید مانند گودمورنینگ کوزارکس یا شوینده فومینگ سراوی نهایتا
سلام وقت بخیر رتینول بهتر هست برای منافذ یا نیاسینامید ؟
سلام وقت بخیر رتینول یک اکتیو جوانساز و ضد چین و چروک است که روی منافذ نیز از طریق تحریک پوست به کلاژن سازی تاثیر دارد
نیاسینامید یک اکتیو ضد التهاب ، ضد جوش و کنترل کننده چربی است . اینکه از کدام یک شما باید استفاده کنید به شرایط پوستی شما برمیگردد .
اگر قصد یک روتین جوانسازی و ضد چروک دارید و میخواهید روی منافذ نیز تاثیر گذار باشد از رتینول و اگر پوست شما چربی بیش از اندازه و دارای التهاب و جوش های چرکی است که دارای منافذ نیز هست از نیاسینامید استفاده کنید
که البته هر دو مورد باید در یک روتین مبتنی بر آبرسانی کامل استفاده شوند . شامل شوینده مناسب ، آبرسان و مرطوب کننده مناسب و البته ضد افتاب مناسب
سلام ببخشید برای منافذ باز پوست صورت سالیسیلیک اسید خریدم تنهایی اشتفاده میشه کرد یا نه باید چیزای دیگه هم باشد ؟
سلام وقت بخیر وویس ابتدای صفحه را حتما گوش دهید . اکتیو های پوستی حتما باید در یک روتین پوستی کامل استفاده شوند چرا که استفاده به تنهایی و زیاد از حد این اکتیو ها ممکن است باعث حساسیت پوستی شود . همچنین اگر مشکل منافذ و..و شما به دلیل دهیدراتگی باشد تا زمانی که رفع دهیدراتگی اتفاق نیوفتد محصولاتی مانند اکتیو ها نیز تاثیر حداکثری نخواهند داشت . به همین دلیل حتما در یک روتین شامل آبرسان و مرطوب کننده خوب و شوینده و ضد افتاب مناسب استفاده کنید .
سلام ببخشید من نمیخوام کرم پودر استفاده کنم گفتن سی سی کرم بزنم درسته اگر بله چه مارکی خوبه ؟ ممنون
سلام وقت بخیر اگر پوست چرب و مستعد جوش و همچنین منافذ باز دارید بهتر هست از بی بی کرم استفاده کنید که سبک تر از سی سی کرم ها هستند توصیه بنده بی بی کرم برند اکتی پور نوروا هست که فواید زیادی نیز دارد و خاصیت های ضد منافذ و جوش نیز دارد .
من مشکل جوش و منافذ داشتم بهم گفتین باید از میسلار واتر استفاده کنم نمیشه همون شوینده باشه فقط ؟
سلام وقت بخیر اگر از محصولات آرایشی سنگین و ضد آفتاب استفاده میکنید شوینده ها به تنهایی تونایی پاکسازی این محصولات را ندارند و باید حتما از میسلار واتر نیز استفاده کنید
در صورتی که منافذ شما درست پاکسازی نشود قطر منافذ افزایش پیدا میکند و چربی انباشت و آلودگی مشکلات دیگری مانند جوش و التهاب نیز ایجاد میکنند و منافذ شما نیز بزرگتر خواهند شد .
سلام بهترین ضد افتاب برای مناقذ باز چیه ؟
سلام وقت بخیر ضد آفتاب ارتباط مستقیمی با رفع منافذ ندارد اما اگر ضد آفتاب دارای چربی استفاده کنید مشکل منافذ شما را بیشتر خواهد کرد . ضد آفتاب های برند ایزدین و سنتلا یا لاروش پوزای توصیه میشود .
سلام وقت بخیر . من خیلی جوش میزنم منافذ هم دارم از سالیسیلیک اسید استفاده کنم یا نیاسینامید ؟
سلام وقت بخیر اگر جوش های التهابی و چرکی دارید نیاسینامید و اگر جوش های زیرپوستی و غیر التهابی دارید سالیسیلیک اسید بهتر هست .